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      哪些人群建議多喝五谷雜糧粥呢?那些你意想不到的喝粥的好處?
      發布時間:2021-10-31 13:51:52

      小米養胃,這是眾所周知的。尤其是在春季,建議以小米為主食,尤其適合三類人群。對于脾胃虛證者、術后氣功損傷嚴重者、老年人和兒童免疫力低下者,選擇小米作為補品有很多優點。當然,吃小米可以預防血虛,健胃健脾。當然,在做小米粥的時候,也可以添加一些其他的食材,比如紅棗、百合等,如果喜歡吃不同口味的,也可以添加一些其他的食材。也可以適當增加小米粥的甜度。


      綠豆也是很好的春季進補佳品,春季是補肝火的好時機,這個時候吃綠豆肯定有很多好處。綠豆能滋養肝臟,加強肝臟的保養,尤其是在春天。這種綠豆粥比較適合幾類人,比如經常發脾氣、高血脂、高血糖、高血壓的人,這些人更容易傷肝。另外,平時喝綠豆粥的時候,還可以搭配枸杞、菊花茶等,有利于養肝明目。肝火比較旺的時候,一定要多補充這些五谷雜糧,這樣才能幫助我們降血脂、降血壓,尤其是眼睛不好、頭暈的朋友,這樣的人應該多吃這種五谷雜糧粥。


      米飯,其實就是我們常說的米飯,這是我們日常的主食來源。不過,米飯其實很涼,可以養氣養腸。如果平時肝火比較旺,常有肺熱、咳嗽,其實喝米粥好處多多。米湯也很常見,可以用來美容的好東西,經常喝肯定會有很多效果。大米粥和小米粥都是比較好的養生食物選擇,在平時可以適當多熬煮一些。


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